PRACTICAR YOGA EN CASA: KIT DE SUPERVIVIENCIA
3 ‘tips’ para no morir en el intento.
Es una situación habitual cuando profesores o practicantes de yoga nos reunimos y aparece en escena el tema de las dietas. Es entonces cuando, los que comen carne, lo dicen con cierta reserva, casi en un tono de «confesión», ya que la dieta yóguica se reconoce – en términos generales – como una dieta vegetariana. …
Por Jessie Madrigal-Fletcher. Existe algo a lo que me gusta llamar estrés sutil. Me refiero a ese ronroneo que te acompaña a diario, que te hace encoger los hombros y se acumula en el cuello, o hace que muevas la pierna a mil por hora cuando estás sentado/a, o no te deja descansar aunque duermas …
Dormir bien es algo esencial, nos llena de energía, es bueno para la salud y combate el estrés. Pero la realidad es que muchos de nosotros sufrimos trastornos del sueño. La buena noticia es que tienes un gran abanico de prácticas y rituales que pueden ayudarnos a dormir más y mejor: 1. ELIGE BIEN TU …