TALLER DE APERTURA DE CADERAS

25.00

FECHA: Sábado 3 de febrero de 16.30h a 18.30h
DÓNDE: Mandiram Gracia


¿Sabes que la práctica de apertura de caderas favorece que entres a las posturas invertidas de una forma más segura? ¿Sientes que en la práctica te cuesta avanzar con tus caderas? ¿Localizas o conoces todas las tensiones que hay en esta zona del cuerpo?

Las caderas son la articulación más tosca del cuerpo, además de muy densa, tanto físicamente como emocionalmente. Es por esta razón que, tomar consciencia de todas las conexiones y movimientos de esta zona te ayudarán con su apertura.

En este taller, andaremos por el sendero de la cadena muscular posterior del cuerpo, para entender la diferencia entre isquiotibiales, caderas y lumbares. Seguiremos conectando con especial atención en la apertura de Hanumanasana (split o spagat). La practicaremos en la esterilla, con la ayuda de la pared y como entrada a la postura invertida.

Este taller impartido por Cristina Jiménez te ayudará a:

1. Profundizar en tu apertura de caderas te ayudará a mejorar en muchas posturas de tu práctica diaria, como las invertidas.
2. Evitar los dolores de espalda y de rodillas.
3. Aprender nuevos trucos y formas de entrar en este tipo de posturas te ayudará a superar tu aversión hacia ellas y a aprender a amarlas.
4. Favorecer un cambio energético. Soltar tus caderas implica liberar tu energía.

¡Apúntate!

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Descripción

    No obstante, sea cual sea el estado de tus caderas y si ya practicas Yoga, te habrás dado cuenta que trabajamos con las caderas en todas las clases de Yoga. Su importancia radica en que nos ayuda a crear espacio en esta zona y a evitar problemas en las lumbares y desalineamientos en la columna vertebral. Además, según la tradición yóguica, las caderas son un espacio donde se recogen nuestros pensamientos negativos y nuestras emociones reprimidas, por lo que abrirlas implica liberarse sexual y emocionalmente.
    Estructura del taller:

    – Introducción y teoría

    – Calentamiento

    – Apertura de caderas

    – Práctica con pared

    – Invertidas

    – Relajación

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