TALLER DE YOGA CHILL-OUT

30.00

FECHA: Sábado 25 de noviembre de 9.30h a 11.30h
DÓNDE: Mandiram Centro


'Yoga Chill-out' es un taller de Mindfulness en el que trabajarás con posturas de Yoga Reconstituyente, técnicas de auto-masaje de liberación miofascial, técnicas de respiración, estiramientos y mucha, mucha consciencia.

De la mano de la terapeuta y yoguini Silvia Monné, en este taller aprenderás cuáles son los factores relacionados con el dolor de espalda y técnicas y herramientas que puedes poner en práctica para aliviarlo.

¿QUÉ SACARÁS DE ESTE TALLER?

· Entenderás qué factores influyen en tu dolor de espalda y cómo actuar sobre ellos.
· Podrás utilizar la respiración para relajar la musculatura y calmar la mente.
· Flexibilizarás y desbloquearás tu columna y relajarás (descontracturarás) los músculos de la espalda.
· Sabrás aliviar tu dolor de espalda de una manera fácil, sencilla y agradable.

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Descripción

Este taller está enfocado en aliviar las molestias y dolores de espalda:

1.    Relajación visceral.

2.    Flexibilización dinámica de la espalda.

3.    Estiramiento muscular: piernas y parte baja de la espalda.

4.    Extensiones de columna.

5.    Auto-masaje por presión continua de la espalda.

6.    Estiramientos de espalda y cervicales.

7.    Relajación.

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