Llevo unos días un poco preocupada, nada grave, sólo me rondan por la cabeza algunas pequeñas preocupaciones por mis hijos. De repente me asaltan pensamientos como, por ejemplo, si tienen los amigos adecuados, el posible fracaso escolar, las redes sociales, si tienen buena salud. Los que me conocéis sabéis que esto es un poco impropio …
La esencia de la meditación consiste en encontrarse con el espacio de silencio que existe en medio de la actividad mental. No se trata en absoluto de intentar dejar la mente en blanco, sino de atenuar el flujo constante de pensamientos. La tarea principal de la mente es la creación de pensamientos, unos 70.000 por …
LA ESENCIA DE LA MEDITACIÓN Y ALGUNOS TRUCOS PARA MEDITAR Leer más »
El 90% de las mujeres tienen malestar o dolor intenso durante los días del periodo. Sin embargo, el dolor físico y la montaña rusa emocional del ciclo de la mujer puede cambiar y dejar de ser una barrera para la rutina y el bienestar. Aunque cueste creerlo, es posible vivir la menstruación sin molestias o …
CÓMO EL YOGA PUEDE AYUDARTE CON TUS DOLORES MENSTRUALES Leer más »
Tan difícil es empezar desde cero como empezar de nuevo. Sobre todo si has probado las mieles del Yoga y ahora te sientes culpable por no seguir dándote algo que te sienta bien. Tal vez ha sido un embarazo. Una lesión. Unas vacaciones (en este grupo me incluyo). Porque has tenido más trabajo de lo …
CÓMO REENGANCHARTE A TU PRÁCTICA DE YOGA Y NO SENTIRTE CULPABLE Leer más »
Cuando visiblemente entra por la puerta una alumna embarazada a una clase de yoga ¡se encienden las alarmas! Sobre todo si eres un profesor masculino o si tú misma, como profesora, no has pasado por la experiencia de un embarazo. 5 tips para enseñar yoga a una alumna embarazada: 1. Busca un hueco cerca de …
¿QUÉ HACER CUANDO UNA ALUMNA EMBARAZADA ENTRA EN TU CLASE? Leer más »
La luz se debilita, las temperaturas bajan, las hojas de los árboles cambian de color y caen: ha llegado el otoño. Después del verano, el período más yang del año y de mayor actividad, la naturaleza se está preparando para entrar en un nuevo ciclo, un ciclo más yin, de descanso. Los humanos somos parte …
¿Llevas una vida ocupada, con compromisos laborales y familiares, y te resulta difícil encontrar tiempo para ti? ¿O tal vez te resulta difícil en tu día a día tomarte el tiempo para darte cuenta de tu respiración o de la belleza del mundo que te rodea? ¡Entonces puede que necesites retirarte unos días! 7 beneficios …
7 RAZONES POR LAS QUE UN RETIRO DE YOGA ES BUENO PARA TI Leer más »
Bernie Clarke, autor de Yin Yoga, dice: «No usamos el cuerpo para ponernos en una postura, usamos la postura para entrar en nuestro cuerpo». A menudo, cuando nos sentimos incómodos o desconcertados, nuestra respuesta instantánea es desear cambiar algo. Sin embargo, el Yin nos enseña que cuando te relajas y respiras hacia tus puntos de …
El 21 de junio tiene lugar el solsticio de verano, una de esas fechas mágicas que se vienen celebrando desde tiempos antiguos. Tal vez os estéis preguntando ¿y la noche de San Juan? ¿No se celebra el solsticio ese día? Lo cierto es que no. Los solsticios son fenómenos astronómicos y como tales se producen …
El Yin Yoga es una práctica considerada moderna, con raíces tanto en los textos sagrados de India como en el Yoga Taoísta con sus conceptos del Yin y del Yang y medicina propios de China. La mayoría de posturas son del Hatha Yoga, pero en Yin, la guía para realizarlas es más la sensación que el …
8 BENEFICIOS DEL YIN YOGA PARA TU CUERPO Y TU PRÁCTICA Leer más »
