MASTERCLASS DE VINYASA Y ‘CORE’ (CENTRO) | CON AGUSTÍN

15.0020.00

FECHA: Miércoles 1 de mayo de 11h a 13h (este día es festivo y sólo impartiremos esta masterclass)
▲DÓNDE: Mandiram Centro

▲PRECIO GENERAL: 20€
▲PRECIO ALUMNOS DOMICILIADOS Y ALUMNOS FORMADOS EN MANDIRAM: 15€


Fortalecer el centro del cuerpo nos ayuda a trabajar todas las posturas de yoga. A parte de proteger las lumbares, corrige la alineación corporal, nos mantiene en los las asanas de equilibrio y nos permite llegar a posturas más avanzadas sobre los brazos y en las invertidas. En el plano mental, trabajar el core, nos ayuda a lidiar con nuestros límites, nuestra capacidad para hacer frente a la frustración y nuestra capacidad para volver a jugar como niños. 

En esta masterclass:

Practicaremos los pranayamas de abdomen como kapalabhati, bhastrika y uddyana bandha.
 Trabajaremos la faja abdominal con asanas específicas para encontrar y conectar con la fuerza de tu centro.
Jugaremos con posturas que combinan fuerza, concentración y equilibrio.
Meditaremos con el foco en nuestra fuerza de voluntad.

 

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Descripción

¿PORQUÉ TRABAJAR EL ‘CORE’ NO ES SÓLO UN TEMA DE APARIENCIAS?

En esta masterclass de vinyasa y core trabajaremos la importancia de esta parte del cuerpo para tu práctica de yoga:

El ‘core’ es el centro de gravedad del cuerpo. Enlaza el tren inferior con el tren superior, por eso es fundamental para la estabilidad y coordinación. 
Mejora la respiración. Ejercitar tu capacidad para trabajar con tu faja abdominal te permite expulsar todo el aire de los pulmones. Esto te ayuda a renovar y revitalizar tus órganos
Reduce el riesgo de lesiones. En el abdomen se inician los movimientos, un core fuerte permite mantener mejor las posturas para trabajar el cuerpo como un todo completo.

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