MASTERCLASS DE PINCHA MAYURASANA | CON CRISTINA

15.0020.00

FECHA: Viernes 6 de diciembre de 11h a 13h
▲DÓNDE: Mandiram Urquinaona

▲PRECIO GENERAL: 20€
▲PRECIO ALUMNOS DOMICILIADOS Y ALUMNOS FORMADOS EN MANDIRAM: 15€


Pincha mayurasana es una postura reto que se le suele llamar invertida caliente, ¡muchos practicantes quieren llegar a ella! Y como todo en la vida, Pincha tiene sus trucos y direcciones a tener en cuenta. En esta masterclass con Cristina Jiménez practicaremos los distintos tips de la postura dividiéndola en tres partes: la base, la columna vertebral y la pelvis. El objetivo es darle consciencia a nuestro cuerpo estando del revés.
En este taller:
Repasaremos anatomía. Con distintos vinyasas le daremos consciencia a las rotaciones y vasculaciones que nos ayudan a ganar estabilidad en la postura y sus direcciones.
Practicaremos la concentración mental. Con pranayamas y mantras llevaremos la mente hacia una práctica segura y con presencia.
Aprenderemos a caer. Con ayuda de compañeros repasaremos las dos caídas más seguras para ver cuál es mejor para ti.
Fortaleceremos el core. Con vinyasas específicos para ganar ligereza en la postura. Tanto para subir a ella, mantenerla y entrar en variaciones.
▲ Adaptaremos la postura a tu práctica. Con momentos de autopráctica podremos personalizarlo con las distintas variaciones y ayudas (bloque, cinturón y pared).
¡Apúntate!
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Descripción

En esta masterclass de pincha mayurasana subiremos a una de las posturas clave de la práctica de todo yogui/ni. El significado de ‘Pincha’ es pluma, ‘Mayura’ pavo real y ‘Asana’ postura. Según Iyengar en su libro ‘Luz sobre el Yoga’, esta postura se asemeja al pavo real que comienza su danza durante las épocas de lluvia. Una de sus variaciones es el escorpión, donde la figura y las direcciones cambian por completo. 

Si quieres conocerte un poco más desde esta postura y viceversa, esta es tu masterclass. Tendremos tiempo para caer y levantarnos más de una vez, eso sí, con guía y compañía. ¡Vente!

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