MASTERCLASS DE YIN YOGA Y YOGA NIDRA | CON NATSUMI

15.0020.00

FECHA: Sábado 27 de julio de 16h a 18h
▲DÓNDE: Mandiram Gracia

▲PRECIO GENERAL: 20€
▲PRECIO ALUMNOS DOMICILIADOS Y ALUMNOS FORMADOS EN MANDIRAM: 15€


Esta extensa sesión de Yin Yoga está dedicada a la preparación física, mental y energética de tu organismo y tu ser para la estación del verano. Este periodo es una época en la que la vitalidad energética propia de la primavera se manifiesta en su máxima expresión y culmina. Crecimiento, maduración, cambio y alegría son algunas de las cualidades que apreciaremos en este momento y que son propias de su elemento, el fuego.

Mediante una actitud pasiva practicarás posturas dedicadas a armonizar y estimular los órganos y meridianos del corazón (“emperador”de los órganos yin, que mantiene la circulación de la sangre, es el hogar de tu mente, cuyo estado se manifiesta en tu rostro) e intestino delgado (considerado por la medicina china como la morada del ser y gestor de tu sistema digestivo). Para hacerlo trabajarás esencialmente la parte alta del tronco, abdomen, brazos y hombros. Permanecerás en asana de 3 a 5 minutos para liberar tensión y relajar bien la musculatura, permitiendo así el estiramientos profundo del cuerpo y relax mental. Aquí puedes leer otros beneficios del Yin Yoga.

Finalizarás con una relajación consciente de la mano de Yoga Nidra (aquí puedes leer sus beneficios)

No es necesaria experiencia previa, sólo tu presencia para dar juntos/as la bienvenida a esta maravillosa estación del Sol.

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Descripción

En esta masterclass:
▲ Estirarás profundamente el cuerpo. Mantenemos las posturas 4 minutos como mínimo, detalles que permite extender hondamente la musculatura y organismo y asimismo ganas flexibilidad.
▲ Calmarás tu mente. A través del sueño consciente que es yoga nidra relajarás intensamente tu cuerpo, mente y ser regresando a tu día con vitalidad y una energía renovada
▲ Te fortalecerás internamente. El Yin yoga es una práctica que permite llegar a huesos, articulaciones y ligamentos nutriéndolos, hidratándolos y aumentando su vigor y salud.
▲ Aportarás un gran bienestar a la totalidad de tu ser. La paz y tranquilidad que proporciona la permanencia en asana reequilibra nuestro estado nervioso y nos conduce a un estado de alegría interna que nos permite dirigirnos al mundo desde una actitud amable y armónica con los demás.

¿EN QUÉ CONSISTE EL YIN YOGA Y EL YOGA NIDRA?

Esta masterclass de Yin Yoga y Yoga Nidra es una buena oportunidad para conocer este estilo tan sumamente beneficioso si nunca lo has practicado y de profundizar en él si ya tienes experiencia.


El Yin yoga tiene como base la Medicina Tradicional China y la teoría del Yin y del Yang. Es lenta, pasiva, a la vez que intensa y sumamente beneficiosa.  Aquí puedes leer todos sus beneficios.

El Yoga Nidra (denominado “sueño consciente) es una extensa relajación guiada que genera un profundo descanso y que corresponderá a la segunda parte de la sesión. Lee aquí todo lo bueno que tiene el Yoga Nidra.

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