RUTAS SENSORIALES HACIA TU CENTRO: ‘LA VISIÓN’ | CON TANIA PREUSS

20.00

FECHA: Domingo 26 de mayo de 18h a 21h
▲DÓNDE: Mandiram Centro

▲PRECIO: 20€


¿Estás harto/a de no descansar tu mente? ¿Buscas un rincón de silencio interior? Hoy en día vivimos expuestos a demasiada información sensorial, dispersos en un enmarañado de impresiones visuales, sonoras, etc. que nos alejan de nuestro centro, creándonos estrés y ansiedad. 

En este taller, impartido por Tania Preuss, empezarás a reducir ese estado de caos mental, explorando la “Ruta sensorial de vuelta al centro” desde el primero de tus sentidos, la visión.
Realizarás un conjunto de prácticas placenteras y creativas, para desarrollar y mantener la consciencia en las actividades diarias más habituales y así vivirlas con una actitud más relajada, receptiva y plena, lejos de la superficialidad.   

¿Qué aprenderás en este taller?

Explorarás los estados de atención y de concentración y agudizarás tus experiencias sensoriales.
Haremos estiramientos básicos. Desbloquearás, estimularás y relajarás tu cuerpo.
▲Practicaremos el Yoga de los ojos. Haremos ejercicios para mantenerlos sanos y descansados. 
▲Haremos Pranayama. Usaremos la respiración meditativa enfocada al tercer ojo con el fin de apaciguar, silenciar, centrar, ganar energía, rejuvenecer y ver más allá.
▲ Realizaremos Trataka. Una concentración que consiste en mirar fijamente algún objeto externo.
Practicarás Yoga Nidra. Una relajación profunda psico-física que te ayudará a despertar la creatividad, la intuición y las percepciones.
▲Disfrutarás de una relajación final. Acompañada de cuencos tibetanos y otros instrumentos que armonizan y regeneran el sistema nervioso.
▲Te llevarás teoría y algunos tips. Aprenderás fácilmente a cómo incorporar la visión plena y creativa a los hábitos diarios. Esto te ayudará a reducir el impacto y el acumulo de información irrelevante y agotadora.

¡Apúntate!

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Descripción

Este taller ‘Visión’ es el primero de los 5 que conforman el workshop “Rutas sensoriales hacia tu centro”, en el que exploraremos un sentido diferente en cada uno. Con técnicas amenas y efectivas, descubriremos los regalos de la naturaleza, herramientas que “llevamos puestas”, que nos ayudarán a expandir y profundizar gradualmente los estados de consciencia plena donde descansar y silenciar la mente.   

Los talleres son complementarios y sus prácticas podrán ser combinadas según las necesidades de uno en diferentes momentos de su vida diaria.
No es indispensable participar de todos los talleres pero, en cuantos más participes, más completos y profundos serán tus conocimientos a la hora de seleccionar y combinar las prácticas que más te convienen en cada circunstancia. 

Herramientas necesarias para realizar este taller:

Traer el móvil.
Una libreta para apuntes. 

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