Una práctica activa que contiene todos los elementos que tu cuerpo necesita para tener un buen mantenimiento: corrección postural, fuerza, flexibilidad, salud de la columna, buena respiración, desbloqueo del cuerpo, movilización de todas las articulaciones y órganos internos, concentración y una relajación al final para deshacer tensiones y absorber los beneficios de la práctica.
