→ Classes are in spanish - Easy to follow - English speakers welcome!
¿Qué tipo de Yoga se practica en Mandiram?
En Mandiram practicamos como estilo principial Hatha Vinyasa.
Vinyasa porque es un Yoga dinámico y fluido y Hatha porque nos gusta mantenernos en las posturas para así sacarles el máximo provecho a cada una.
Cada clase es distinta, aunque todas incluyen las siguientes pilares:
-
Filosofia de Yoga aplicada a la vida cotidiana.
-
Posturas de Yoga que mejoran la salud y movilidad de la columna.
-
Posturas que trabajan la apertura de cadera.
-
Posturas para trabajar el equilibrio.
-
Un ejercicio concreto y bien completo para estimular tu sistema cardio vascular.
-
Posturas para mejorar la fuerza muscular.
-
Ejercicios de respiración.
-
Técnicas de relajación y meditación.
A la hora de diseñar nuestras clases tenemos muy en cuenta la vida cotidiana de nuestros alumnos, teniendo en cuenta si suelen trabajar todo el día sentado o de pie. ¡Así nos aseguramos de que te van a ir de maravilla nuestras clases de Hatha Vinyasa Yoga!
Nuestras clases de Yoga
7:30 & 8h
14:15h
Una pausa revitalizante. Libera tensiones acumuladas, mueve energía estancada y vuelve al presente. Saldrás renovado y en equilibrio para seguir tu día.
20h
El movimiento fluido que el cuerpo necesita. Suelta las tensiones del día y recupera el tono corporal. Saldrás de esta clase de yoga con la mente despejada y list@ para descansar.
Sábado
Amamos una práctica de yoga larga. Explora posturas, secuencias y respiración con tiempo y profundidad. Sales empoderado, ligero y con energía para el día.
Domingo
Una clase de yoga muy completa. Ritmo equilibrado, respiración consciente y presencia. Saldrás en sintonía contigo y con intención renovada.
En Mandiram Eixample.
Viernes 18:00h
Quietud y profundidad en posturas pasivas sostenidas 3-5 min. Estiramientos largos que alcanzan tejidos profundos. De la sesión de Yin Yoga te vas con el cuerpo abierto y muy relajado. La mente con la paz de una meditación
Una clase de yoga dinámica para quien quiere seguir en forma durante el embarazo. En compañía de otras mamis. Saldrás empoderada, aliviada, apoyada y en calma.
De lunes a viernes a las 8h, nos conectamos en directo para practicar junt@s y comenzar el día con energía, enfoque y buen cuerpo.
Si no puedes conectarte en vivo, las sesiones quedan grabadas y disponibles toda la semana.
SMYT® - Sistema Mandiram de Yoga Terapéutico.
3 clases individuales en las que creamos una secuencia de yoga personalizada, adaptada a tus necesidades, para ayudarte a recuperar equilibrio físico, mental y emocional.
Sesiones personalizadas para mejorar tu práctica, aprender a tu ritmo y trabajar objetivos específicos (posturas, respiración, relajación o bienestar general).
Ideal para personas que quieren avanzar más rápido y en horario flexible.
Así son nuestras clases de Yoga en Barcelona y Online
Yoga en Barcelona: Obtén la Experiencia Completa del Yoga en cada clase.
Todas las clases de nuestros centros de yoga y yoga online contienen la filosofía del Yoga, los ejercicios de yoga asana, la respiración, la relajación y la concentración para que obtengas la experiencia del Yoga más completa en una sola sesión.
Busca tu horario favorito: mañanas, mediodías, tardes o fines de semana.