Lumbares y caderas en Yoga

Sobre este curso

Con Gloria Rosales, cofundadora de Mandiram Yoga En la mayoría de alumnos, el dolor lumbar no empieza en las lumbares. Suele venir de caderas rígidas, un psoas tenso, una pelvis inestable o patrones posturales creados por horas de pantalla y poco movimiento. Y aun así, en clase es fácil que los profesores “ataquen” solo la zona que duele, sin ver lo que la sostiene. El resultado es conocido: secuencias que alivian un día y molestan al siguiente, alumnos que no entienden por qué su dolor vuelve y profesores que dudan si están haciendo lo correcto. En esta mentoría, Gloria Rosales, cofundadora de Mandiram Yoga y especialista en columna y alineación funcional, ofrecerá una visión clara y práctica de por qué la zona lumbar y las caderas trabajan siempre juntas; y cómo pequeñas decisiones —un ángulo, una transición, un ritmo— pueden reducir tensión o empeorarla sin querer. Aprenderás a identificar patrones comunes, a distinguir rigidez de debilidad, a usar la respiración para estabilizar y a proponer movimientos que crean espacio sin forzar. No va de “abrir caderas” porque sí: va de entender la biomecánica real para enseñar con criterio. Habrá también una parte práctica para integrar lo aprendido a través del movimiento. ¡Únete!