Yin Yoga & menopausia

Sobre este curso

10:30 - 13:30h Con Amanda Dawn Blackley Yin Yoga para la menopausia Si estás en un momento donde notas cambios en tu cuerpo, tu energía o tu descanso… y no sabes muy bien cómo acompañarlo, este taller es para ti. La menopausia no es solo un conjunto de síntomas. Es un cambio real en el cuerpo, la mente y la forma en la que vivimos. Y aquí, hacer más no ayuda. Entender sí. En este taller de 3 horas combinamos práctica y teoría para que puedas: – mejorar la movilidad de las articulaciones – aliviar rigidez y tensiones con estiramientos de Yin – entender qué está ocurriendo en tu cuerpo y cómo adaptarte – llevarte herramientas concretas para tu día a día También trabajaremos con respiración y momentos de pausa para regular el sistema nervioso. Un espacio para parar, escucharte y dejar de ir en contra del cuerpo. Con Amanda Dawn Blackley, especialista en Yin Yoga y menopausia. Incluye PDF con la secuencia para seguir practicando.