Yoga en la menopausia

Sobre este curso

Con Amanda Dawn Blackley, con décadas de experiencia en Yoga La menopausia no es una etapa “suave”: es un cambio fisiológico profundo que modifica la energía, el sueño, la temperatura, la estabilidad emocional y la relación con el propio cuerpo. Muchas alumnas viven estos cambios sin comprenderlos del todo, y es habitual que lleguen a clase buscando alivio sin saber exactamente qué necesitan. Como profesor, es fácil no tener un mapa claro para acompañarlas. Sin entender qué ocurre en esta fase, se cae en dos extremos: prácticas demasiado intensas que aumentan el agotamiento o secuencias excesivamente suaves que no ofrecen regulación ni fortaleza. En ambos casos, la alumna siente que “algo no termina de ayudar”. En esta mentoría, Amanda Dawn Blackley, profesora de Yoga Terapéutico y Yin Yoga con más de veinte años de experiencia acompañando a mujeres en distintas etapas vitales, compartirá una visión simple y útil de lo que el cuerpo necesita durante la menopausia: movimiento inteligente, fuerza sin desgaste, regulación del estrés y una práctica que respete los ritmos reales de esta transición. Aprenderás a identificar los cambios más relevantes, adaptar sin infantilizar, trabajar fuerza y movilidad de manera segura y utilizar la respiración para equilibrar un sistema nervioso que en esta etapa puede volverse más sensible. Habrá también una parte práctica para integrar lo aprendido a través del movimiento y la regulación. ¡Únete!