Yoga en silla y Mindfulness

Sobre este curso

Con Verónica Salas, con amplia experiencia acompañando a alumnos con distintas necesidades físicas Muchos alumnos llegan a clase con rigidez, dolor, poca movilidad o simplemente con la sensación de que “el Yoga no es para ellos”. Y aunque el Yoga en silla puede ser una de las herramientas más efectivas para hacer la práctica accesible, todavía existe la idea de que es “demasiado suave” o “solo para personas mayores”. Sin una comprensión clara, se corre el riesgo de ofrecer clases que no generan cambio, o de pedir más de lo que el cuerpo real puede sostener. En ambos casos, el alumno se frustra y deja de avanzar. En esta mentoría, Verónica mostrará cómo el Yoga en silla permite movilidad inteligente sin dolor, trabajo funcional, respiración consciente y un Mindfulness práctico que ayuda a regular el sistema nervioso sin exigir grandes rangos de movimiento. Verás por qué esta herramienta no es una opción “más suave”, sino una forma precisa y muy útil de enseñar Yoga a alumnos que viven con estrés, limitaciones físicas o largas horas de oficina. Aprenderás a diseñar secuencias accesibles, a adaptar sin excluir, a trabajar fuerza y movilidad desde el cuerpo real y a integrar Mindfulness como una herramienta sencilla y efectiva para el día a día. Habrá también una parte práctica para integrar lo aprendido a través del movimiento y la observación. ¡Únete!