Yoga y ansiedad con Sara Teller

Sobre este curso

Domingo 21 de Junio 16h a 19h Con Dra. Sara Teller Muchos alumnos practican con ansiedad o un nivel de estrés que no baja, aunque hagan Yoga. Lo ves en su respiración acelerada, en la dificultad para soltar hombros, en la mirada inquieta o en la incapacidad de desconectar. Acompañar estos estados requiere mucho más que ofrecer “prácticas calmadas”. Porque ansiedad no significa simplemente “estar nervioso”. Y no todas las herramientas del Yoga ayudan de la misma manera. Cuando no entendemos cómo funciona el sistema nervioso, podemos generar más activación con secuencias demasiado exigentes o estancamiento con prácticas excesivamente pasivas. En ambos casos, el alumno no encuentra regulación. En este taller, Sara Teller unirá neurociencia y Yoga de forma práctica y aplicable a la esterilla para ayudarte a entender mejor qué ocurre en alumnos con ansiedad y estrés crónico. Veremos: – qué ocurre en el sistema nervioso cuando aparece ansiedad – cómo identificar señales de activación y saturación – cómo usar la respiración como herramienta de regulación – qué pranayamas pueden ayudar y cuáles evitar según el contexto – cómo adaptar el ritmo y la intensidad de una práctica – cómo crear secuencias que generen más seguridad interna y menos sobrecarga El taller incluye también una parte práctica para experimentar en primera persona cómo determinadas herramientas pueden ayudar a regular el sistema nervioso. Además de la teoría, habrá espacio para preguntas, reflexión y casos reales. Este taller forma parte de nuestra Formación de Yoga Terapéutico, una formación creada para profesores que quieren dejar de improvisar cuando trabajan con salud y aprender a adaptar el Yoga al alumno real. Porque enseñar Yoga también implica entender el sistema nervioso del alumno.