Yoga y la ansiedad

Sobre este curso

Con Gloria Rosales, cofundadora de Mandiram Yoga Muchos alumnos practican con ansiedad o un nivel de estrés que no baja, aunque hagan Yoga. Lo ves en su respiración acelerada, en la dificultad para soltar hombros, en la mirada inquieta o en la incapacidad de desconectar. Como profesor, saber acompañar estos estados requiere algo más que “prácticas calmadas”. Cuando no entendemos cómo funciona el sistema nervioso, podemos generar más activación con secuencias exigentes o estancamiento con prácticas demasiado pasivas. En ambos casos, el alumno no encuentra regulación. En esta mentoría, Gloria Rosales mostrará cómo identificar señales de activación, cómo ajustar el ritmo para evitar saturación y cómo usar la respiración como herramienta principal de regulación. Aprenderás a diseñar secuencias que no buscan “calmar”, sino crear seguridad interna: el primer paso real para reducir ansiedad. Habrá también una parte práctica para integrar lo aprendido. ¡Únete!